你的位置:解梦网 - 做梦常识 - 本文
              睡眠与梦究竟如何影响你的健康?

              睡眠与梦究竟如何影响你的健康?

              文章来源:解梦吧责任编辑:admin更新时间:2019-08-16 12:05:24访问人数:635
              经调查,高校教师、白领、公务员、企业家、金融人士、专业心理师、海归经理、医护人员、记者、大学生、病人及家属等不同的群体都有睡眠问题。

                睡眠就是休生养息,不会休养生息的人就不会有一个好的睡眠,世界卫生组织更将“睡的香”定为衡量人体健康最重要的标准之一。只要睡眠不够好一般都处于亚健康状态,睡眠在心理问诊中也是最重要的问题,如:“你最近睡觉怎么样?”。睡眠也会影响一些疾病例如:糖尿病、心脏病、呼吸系统疾病、乳腺癌、心理障碍等。反过来只要睡眠好了,那么不论是你的学习还是工作自然就有精神了。


                睡眠分为慢波睡眠(SWS)和快波睡眠(REM)两个周期,医学研究发现在快波睡眠阶段神级系统正常发育,对于青少年来说如果睡眠不好会影响到他的神级系统的发育,神级系统发育不好,智商IQ也会有所影响。一般来说2个多月较长的睡眠障碍就属于亚健康状态也就是慢性心身疾病,中国人的失眠率高达40%,存在睡眠障碍的人更多。女性的发病人数是男性的1.5倍。


                睡眠障碍的原因及其易患人群的人格特点如下:


                焦虑性、自卑性、敏感性、强迫性人格的人发病率较高。尤其缺乏安全感,思虑过多,长期压抑及过度追求完美造成的。医生、心理学家顾亚亮教授强调在诊断睡眠障碍前必须先排除器质性疾病,例如:创伤,脑部疾病,需要正规医院的CT、MR、I脑电图和实验室检查加上专业心理测量。确定诊断根绝DSM—IV多轴诊断标准,进行临床、人格、躯体、心理和社会的全面评估。


                失眠症是最常见的睡眠障碍,白天出现精神不振。疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表现。至少每周发生3次,并至少持续一个月。失眠很大程度上发生于青春期、高考前。人类是唯一会失眠的动物,也只有人类才会失眠。

              睡眠与梦究竟如何影响你的健康?.jpg

                顾亚亮教授指出在心理治疗或问诊的时候不要急着给病人开安眠药让睡眠障碍消失,就像感冒发烧一样,我们要保留着他的这个症状来发现他的真正原因从而治愈他。顾教授建议心理治疗为主,药物治疗为辅,但是如果伴有焦虑或抑郁,用抗焦虑药或抗抑郁药比安眠药效果更好。心理治疗包括精神分析治疗—梦的解析、认知行为治疗、生物反馈疗法、放松疗法、光照治疗、读书治疗、日记治疗、音乐治疗等。


                “什么是梦?梦又是什么?”一百多年前弗洛伊德认为:”梦是通向潜意识的最佳捷径“所以释梦往往是和失眠和症状相连的,也就是说释梦是最重要的。其次梦也是咨询过程中建立共情的一种良好的方法。顾教授曾举过一个案例,第一个梦是:梦中一妙龄女郎总是被坏男人追赶”;第二个梦是:梦中妙龄女郎被坏男人追赶但是前面有一个高档酒店厨房的小门,厨师给她开了门让她进去。第一个梦是焦虑的梦,压抑的梦、恐惧的梦,性欲望的的反向形成,第二个梦是象征的梦、隐意的梦,更加隐晦。


                精神分析认为梦不仅有显意和隐意,梦还会变形并带有伪装。焦虑的梦、压抑的梦、噩梦、美梦每一个梦都带有特殊的含义,顾教授告诉大家精神分析解梦不是咨询师在解而是来访者自己在解梦,因为只有来访者自己才知道梦中真实的事情,咨询师只是帮助来访者看清梦中的人事、物,让来访者意识到自己的真正问题所在。


                睡眠与梦不仅连接着人的身体,也连接着人的心理,也反映着对社会的认知与感受、适应程度,需要从生理-心理-社会健康模式去评估、诊断、改善睡眠问题。释梦既能应用于医疗领域,也能应用于心理学领域,提高大家的心身健康水平,提升幸福指数。


              周公解梦分类周公解梦分类
              最新奇闻最新奇闻
            1. 她梦到“舔天”,看相说她骨骼清奇如商汤,果然应验
              在东汉时期,有一个女子做梦梦到了自己能够伸手摸到天,碧青的颜色,就像是钟乳一样,于是这个女子情不自禁的吸饮起来。梦醒之后就询问解梦人说:“曾经商汤也是一样梦到舔天,这是圣王成大事的吉兆!”家人非常惊讶,找来相命先生,看相之后就说:“这个姑娘跟商汤一样的骨骼啊,将来必定大富大贵的啊!”家人听了喜不自胜,但又不敢声张,想着自己的后代必定会发达。可知这个女子是谁呢?她未来确如相命先生所言大富大贵!
            2. 猫咪做梦一般会梦见什么?
              众所周知,猫咪一天中大部分时间都是在睡觉,慵懒的猫早已经见怪不怪了。如果有一天猫咪不爱睡觉了,那才奇怪呢。根据相关统计,猫咪每天平均要睡13-16个小时,虽然睡眠时间看起来很长,但是其实有八成的时间都是浅层睡眠,很容易惊醒的那种。
            3. 鲁迅文学奖得主刘亮程:作家唯一可做的事,便是做梦
              “作家唯一可做的事,便是做梦。我能做的就是用一本本书,去创造一个如梦的温暖世界。”8月17日下午,鲁迅文学奖得主、著名作家刘亮程做客上海书展,携新作《把地上的事往天上聊》向广大读者分享三十年来的文学思考和生活智慧。
            4. 曹操临终前梦见三马吃草,杀了马超一家,30年后才知杀错了人
              想必大家也都做过梦,梦到的事情也是千奇百怪,有发生的也有没发生的,甚至梦醒后就忘记了梦里面的内容。历史上关于梦的故事也数不胜数,庄周曾经梦到自己居然变成了一只蝴蝶但却让他非常迷惑,这也是庄周梦蝶的故事;隋唐时候的战将程咬金曾经在梦中有人教他武艺,但因为他领悟能力有限,梦醒后只记得三招,于是靠着三板斧横行天下;三国的霸主曹操也曾经做了一个梦,他梦见三匹马同在一个马槽里面吃东西,生性多疑的他认为是西凉马超一家人,于是他设计就把马家人杀了。但这个梦的谜底却在三十后才揭开,到底是什么呢?
            5. 窦建德当斩,李世民母亲做个梦,李渊赶紧把他放了
              隋朝末年,群雄四起,最后以李渊实力最为强大。窦建德被李世民击败俘获,按罪当斩,李世民母亲做个梦,李渊赶紧把他放了,如果不放,麻烦就大了。李世民母亲做了个什么梦呢?
            6. 解梦问答解梦问答
              梦境美文梦境美文
              最新解梦最新周公解梦
              做梦小常识做梦小常识
              手机斗牛棋牌app_手机斗牛棋牌app2019地图
              nn棋牌_nn棋牌官网 论坛棋牌_论坛棋牌下载 迪乐馆棋牌_迪乐馆棋牌官网_迪乐馆棋牌手机app 论坛棋牌_论坛棋牌下载 梦都棋牌_梦都棋牌官网_梦都棋牌手机app 新淘棋牌_新淘棋牌APP下载 祥瑞棋牌_祥瑞棋牌官网_祥瑞棋牌手机app NN棋牌游戏 | NN棋牌游戏官网 网易麻将app下载_网易麻将安卓版 爱玩棋牌_爱玩棋牌app官方版下载 ewin棋牌_ewin棋牌官网_ewin棋牌手机app 吉吉游戏—吉吉游戏盒子下载 325棋牌-325棋牌手游官网下载 两人麻将房—二人麻将 跑得快棋牌_跑得快棋牌官网_跑得快棋牌手机app 尖峰棋牌_尖峰棋牌官网_尖峰棋牌手机app 金贝棋牌官网_金贝棋牌下载 bf55必发彩票app-bf55必发彩票app NN游戏-nn官网-NN棋牌官网 花果水果机电脑版下载_花果水果机无限金币版 花果水果机电脑版下载_花果水果机无限金币版 微乐棋牌|微乐棋牌下载地址|微乐棋牌娱乐下载官网 万利棋牌官网|万利棋牌游戏|万利棋牌APP 325棋牌游戏官网_325棋牌游戏官网最新版安装 金贝棋牌官网_金贝棋牌下载 NN棋牌_VIP大厅 网娱棋牌_网娱棋牌官网_网娱棋牌手机app
              055 881 928 328 866 308 045 782 746 749 504 928 339 730 357 767 226 965 473 242 881 778 557 308 443 640 305 595 750
              手机斗牛棋牌app_手机斗牛棋牌app2019

                <noframes id="7k35t" ><sup id="xj6ta" ><ruby id="brlok" ></ruby></sup></noframes><cite id="fu04g" ><wbr id="ylnno" ></wbr></cite>

              1. 手机斗牛棋牌app_手机斗牛棋牌app2019
              2. 手机斗牛棋牌app_手机斗牛棋牌app2019